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血脂高应注意什么 吃什么降血脂快?
2023-01-20

血脂高应注意什么?

1:吃降血脂的食物:大蒜早晨空腹吃糖醋蒜1~2个、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物。

2:戒烟忌酒。香烟中的尼古丁,能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,心绞痛发作。

3适当运动。控制肥胖是预防血脂高的重要措施之一。坚持体育锻炼,如慢跑、太极拳、打乒乓球、等。

4:经常饮茶,茶能降血脂,茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳和具有利尿作用。

吃什么降血脂快?

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(编辑:杨孝孝)