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柚子的含糖量高么
2023-01-02

柚子的含糖量不高,100克可食用部分的柚肉,其柚肉含糖量在9%—13%,大约含有9—13克糖分。这在水果中的含糖量来看,是属于中等含糖量的水果,但是糖尿病患者在食用时要适量,柚子的含糖量虽然不高,但是过多食用还是会增高血糖。

柚子的含糖量高么

柚子的含糖量不高,100克的柚子肉中大约只有9—13克的糖分,属于中糖水果。糖尿病患者也是可以适量的食用些柚子,但是不能过量,过量也会导致血糖增高,食用2瓣左右的柚子即可,食用太多,不仅会使血糖增高,柚子中的果酸还会刺激口腔。

柚子的含糖量与苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等水果的含糖量差不多,所以可以每天适量食用,但是也不能过量食用,世界卫生组织对人体每日摄取糖标准的30—39.75克来看,一天最多食用三分之一个柚子。